Grupper

Grupp som startar i höst:

Rörelse för återhämtning och hälsa

Kom med i gruppen som strävar till att ge dig bättre livskvalitet och hälsa, dessutom hjälper gruppen dig med återhämtning i samband med stress. Kroppskännedomsövningarna och reflektionerna i samband med dessa vill stärka sambandet mellan kropp och själ. Med hjälp av dessa övningar upplever man sig mera i harmoni och balans. Genom att öva på närvaron i dig självoch i din kropp blir du lugnare och tryggare i dig själv.

Gruppen inleds i september vid kasernområdet i Vasa. Gruppen träffas en gång i veckan, en och en halv timme åt gången. Tio gånger under höstterminen, med eventuell förlängning om intresse finns. Du kan anmäla dig redan nu. Gruppen har begränsat antal platser och det är först till kvarn som gäller.

Kursens pris är 170 euro per termin (10 gånger).

Detta har sagts av tidigare deltagare

  • Jag slappnade av och sömnen blev bättre
  • Jag kände mej gladare och förnöjdare
  • Jag började ta mindre alvarligt på problem, ”de är inte hur man har det, utan hur man tar det”
  • Jag fick bättre kroppsuppfattning och förstod att kroppen kan reagera då jag är stressad
  • Jag lärde mig att det jag känner i kroppen, värk och smärta, kan vara av känslomässiga orsaker
  • Jag kom till ro med mig själv
  • Jag fyllde på min energitank och lärde mig att att acceptera mig själv och min kropp
  • Min hållning och min andning förbättrades
  • Min självkänsla blev bättre och jag lärde mig säga nej och sätta gränser

Gruppen leds av:
Christina Wiik, fysioterapeut specialicerad i psykiatri och kroppskännedom, kognitiv beteende terapeut
Erica Wiik, fysioterapeut

Sömnskola

Sömnproblem är en av de vanligaste orsakerna till hälsoproblem. Målsättningen med sömnskolan är att du ska få bättre sömnkvalitet oberoende av om du sover för korta nätter, vaknar för tidigt eller har svårt att somna in. De spelar ingen roll om du redan äter medicin för sömnen eller om du vill pröva sömnskolan innan du börjar äta medicin. Jag har samma erfarenheter som de som jobbar i Sverige: sömnkvaliteten förbättras för dem som gått igenom sömnskola.

Gruppen träffas 6 gånger först mera regelbundet. Mellan träffarna får man övningar som bör göras hemma för att uppnå önskat resultat.

Anmälning och förfrågningar får du genom att ringa 0503518061 eller skicka e-post till christina.wiik(at)fysio-inspiration.com

Sömnskolan kostar 150€ och varje tillfälle är 2 timmar.